スポンサーリンク

やめたい習慣からの脱出

お菓子大好き!やめた後のイメージを想像。  

私は無類のお菓子好きです。甘いモノなら何でも大好き!!

毎日、毎食後、甘いお菓子を食べていました。

お菓子。マカロン

ついつい手軽に手が伸びるスナック菓子系は特に良くないですよね。。。

マーガリンに使われているトランス脂肪酸がたっぷり。

もちろん洋菓子に含まれるバターやパーム油の飽和脂肪酸にも中性脂肪をあげる要素はあるのでほどほどが大事です。


ストックがなくなりかけると買ってしまう、なければ食べないのにな、と思いつつも買ってきてしまいます。

もちろん手作りもありますが、毎日は作ることはできません。

手作りのパウンドケーキ

私が実践したことは、最初は食後にお菓子をひとつだけ、とルールを決めました。袋ごととかは絶対ダメです。

覚えがありませんか?気づいたら全部食べてしまっていること。。。

市販のスナック
私と師匠の好物。

次にお菓子は出さないでコーヒーだけで済ますということをしてみました。

コーヒーと甘いお菓子は相性抜群ですが…師匠と一緒に実践してみたら、意外にすんなりでした!


しばらくしたら、それが当たり前のような感じになりました。

でも、根っからの甘いもの好きですから、完全に絶つことはストレスを生みます。

病気になってNGが出たなら仕方ないですけど、自分の意志ですから、そこは臨機応変にすると気持ちが楽です。

ケーキを焼いたら食べるし、カフェに行けば美味しいパンケーキも頬張ります。

パンケーキ

要は、メリハリなのかな、と思います。

毎日コンビニ行ってスイーツ買う女子とか、きっと習慣化しているのだろうけど、毎日やめて何曜日だけ、とか。


”脱出方法”は意志が弱いとできないから、どうしてやめたいのか、目標を持つことです。

ユン*さんはいつまでもスタイル良く、師匠から好かれたい!(笑)

アラフィフともなると、お腹周りが若い頃と違ってきませんか。

ユン*さんはまさしくそれ!!体重は変わらなくても、お腹が、、、。

お肉がぽたぽた付いてしまいます(T_T)

素敵な体型をイメージして、悪い習慣から頑張って脱出宣言します。


何かそういう断ちたい習慣があるなら、是非悪いルーティンから抜け出せるよう頑張りましょ♪

スポンサーリンク
習慣 *シンプルな暮らし*
follow /
ユンリズム

コメント