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シンプリストが毎日食べるおやつ3種

決まった量を必ず食べて、心もお腹も満足。

今日も仕事は休み! 

師匠と雪山へ登山に行ったり、、、

とすっかり怠け癖がついてしまったユンさんです。


朝はしっかりと掃除頑張りました♪

リビングルーム
良い陽射しが差し込んで

さて、休みの日も、仕事の日も、欠かさない「おやつ3種」というのがあります。

基本的に毎日これだけ。

もちろん、たまにケーキを作ったり、買ったり、頂いたり、とありますけどね。



それは、

「ブラックチョコ」

「3種類のナッツ」

「ドライプルーン」

なのです。

おやつの3種

以前のユンさんは、甘い物中毒で、市販の添加物たっぷりのお菓子もいっぱい買って食べていました。

習慣となると、なかなか脱出できなくて苦しみました、(笑)


その頃のブログです。☟


でもきっぱりと辞めるのは、難しくて。。。

それならば、無理せず、でも健康にも美容にも良いものを食べようと思いました。


ナッツは、無添加で塩味もついていないもの。

アーモンド、くるみ、カシューナッツの3種類のミックスを1キロ単位で購入しています。


一日の摂取量は20粒ほど。師匠もお酒のつまみや、夜食のおやつの代わりに食べるから無くなるのが早いです。


パンにトッピングして食べることが好きですが、朝は仕事の日は和食。

二人で休日に日はサンドウィッチなどのアレンジパンを作るので、師匠が夜勤で私が一人で朝を迎える時か、一人ランチの時とか。

なので、仕事の日はおやつの時に単品でボリボリと食べることが多いです、(^-^;



チョコレートは、特にブラックが大好きで…

カカオ率が高いチョコも売っているけど、割高なのでシンプルな板チョコをチョイスしています。

メーカーは明治派。植物油脂を使っていない姿勢と味も好き。

チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれていて、抗酸化作用も高いそう!

明治チョコ

割って、ビンに保存しています。師匠はブラックよりミルクが好きなので、ミックスして入れています。

食後のコーヒーのお供に。。。2粒いただきます♡

コーヒーを飲む機会が2回あれば、もう2粒食べちゃってます。(*^_^*)


コーヒーとチョコ。最高の組み合わせに幸せだな~と実感する瞬間です。



最後は、ドライプルーン。

ドライプルーンは、美容と健康に良いミラクルフルーツです。

ドライプルーン

アトピーだった私は、小さい頃はミキプルーンを毎朝、ヨーグルトに混ぜて食べていました。


ド貧血で低血圧な私にとっては鉄分摂取は欠かせられないので、プルーンは最適なのです。

食物繊維もたっぷりで、ビタミン、ミネラル、カリウムも豊富です。


こちらは一日に3粒。



おやつ3種は師匠も一緒に食べるので、すぐに手が届く棚に置いています。

家の棚
棚のおやつ3種


同じおやつを食べるなら、すこしでも体に良く、美容にも良いものを、、、と思って食べていますが、ちょうどこの3種が食感、味、とバランスが良くて満足できています。

きっと、これからもずっと飽きずに食べていそうです。



。。。気持ちよい昼下がりです。。。

ベスさんも気持ちよさそうに日向ぼっこ。

日向ぼっこのベスさん


今から、ライターの仕事を仕上げなくちゃ。。。

登山関連の記事を書いているのですが、意外に楽しいです。

好きなことだからかな。




本日もご訪問頂きありがとうございました♪

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