登山のお供に。普段のおやつにもおすすめです♪
昨日は朝方３時に起きて、師匠と登山へ出かけました。
長時間歩いて、帰宅後は筋肉痛と飲みすぎで頭痛も起こり、ブログをアップすることもできずでしたが。。。
その長時間の登山で、ちょこちょこっと休憩時間につまめることができるのが、トレイルミックスです。
まずはトレイルミックスとは。。。ですね。
”トレイルミックスとはナッツやドライフルーツをバランスよく混ぜた手軽な簡易食。主に登山中の行動食として使われますが、栄養満点の健康食品としても大注目。登山では、ナッツの以外にチョコ、ドライフルーツなどを一緒に入れると味に幅が出ます。”
割合などは定義はないので、とにかくミックスです。
まずはナッツ。おいしい効果がたくさんあります。
＊アンチエイジング
＊美肌
＊ダイエット
＊ガン予防
＊整腸作用
良いことづくめでしょう。防腐剤やトランス脂肪酸たっぷりの変な市販のお菓子を食べるよりよっぽど良いかと。
そしてドライフルーツにも。
＊生の果物に比べて栄養価は約3倍、最大で10倍といわれるものもある
＊果物が持つ本来の甘みは果糖であるため、ドライフルーツを食べても血糖値をあげない
＊ポリフェノールや食物繊維などが豊富で抗酸化作用効果がある
うーん、素晴らし過ぎます( *´艸｀)
登山だけでは勿体ないです。普段のおやつにもピッタリです。
ダイエット中、空腹が我慢できない時などにとても重宝すると思います。
ただし、食べ過ぎないように。何ごとも食べすぎは禁物です。
さて、昨日の登山ですが、標高１５００mだと紅葉が終わりかけていましたが、
落ち葉の絨毯でとても綺麗でした。
久々だったので、筋肉痛が半端ありませんが。
たまにつまめるレイルミックスで頑張れました。
ちょっとした空腹を満たしてくれて、美味しさも太鼓判のトレイルミックス。
ぜひぜひお試しを♪
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